Італійська капоната зі свіжими помідорами
Як приготувати
-
Крок 1
Наріжте баклажани великим кубиком, викладіть у друшляк, рясно посоліть і залиште на до виділення гіркоти; промокніть сік, що виділився паперовою серветкою.
-
Крок 2
Очистіть селеру від шкіри і наріжте великим кубиком, червону цибулю наріжте тонкою соломкою, часник - дрібним кубиком, дрібно нарубайте зелень, відокреміть маслини та оливки від кісточки.
-
Крок 3
У розігріту сковороду влийте оливкову олію і обсмажте баклажани протягом , постійно помішуючи; відкиньте на друшляк, щоб злилося масло.
-
Крок 4
Обсмажте кедрові горіхи на розпеченій сковороді без олії, безперервно помішуючи, протягом , додайте 30 мл оливкової олії, червону цибулю, селера і обсмажте протягом , додайте часник, смажте ще .
-
Крок 5
Додайте томати у власному соку, винний оцет, цукор, насіння фенхелю, зелень петрушки та базиліка, маслини, оливки, каперси, посоліть, поперчіть, додайте баклажани і тушкуйте ще .
-
Крок 6
На помідорах зробіть хрестоподібний надріз і закиньте в киплячу воду на , остудіть у холодній воді та зніміть шкіру; наріжте великим кубиком, додайте в готову страву і ретельно перемішайте.
-
Крок 7
Викладайте на тарілку та подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 565 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 46 г
- Вуглеводи
- 32 г