Овочеве рагу «Капоната»
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте на сковорідці оливкову олію й підсмажте кедрові горішки до золотистого кольору.
-
Крок 2
Шумівкою перекладіть горішки на паперові рушники, щоб увібрався зайвий жир.
-
Крок 3
У тому ж маслі обсмажити баклажан, нарізаний кубиком зі стороною близько 2 см, так само до золотистої скоринки. Перекласти на паперові рушники.
-
Крок 4
На цій самій сковорідці смажте цибулю, нарізану приблизно такими ж шматочками, як баклажан, доки вона не стане м'якою й золотистою.
-
Крок 5
Додайте нарізану селеру, каперси та оливки, розрізані навпіл. Смажте, помішуючи, доки селера не стане прозорою, але залишиться хрумкою.
-
Крок 6
Додайте томатну пасту.
-
Крок 7
Смажте , потім поверніть на сковорідку горішки й баклажани.
-
Крок 8
Додайте родзинки, оцет, цукор, сіль і перець.
-
Крок 9
Тушкуйте, доки вся рідина не вбереться.
-
Крок 10
Готовій капонаті дайте охолонути. Подавайте на підсмаженому хлібі, посипавши січеною петрушкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 200 ккал
- Протеїни
- 2 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 12 г