Іспанський швидкий суп з мідіями
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Яйце та мідії відварюємо у різних каструлях. Мідії варимо до відкриття раковин.
-
Крок 2
Бульйон від мідій проціджуємо і відставляємо набік — він нам ще знадобиться. Мідії виймаємо з раковин. Яйце чистимо і нарізаємо часточками.
-
Крок 3
Помідори очистити від шкірки та насіння, нарізати часточками.
-
Крок 4
Перець помити, нарізати півкільцями, видалити насіння.
-
Крок 6
У глибоку каструлю налити трохи оливкової олії, покласти дрібно нарізану цибулю і нарізану невеликими кубиками шинку, обсмажити .
-
Крок 7
Додати помідори з перцем і тушкувати ще .
-
Крок 8
Посолити, поперчити та залити бульйоном від мідій. При необхідності додати води (всього має вийти близько півтора літрів рідини). Покласти рис, горох, креветки та рибу. Варити
-
Крок 9
Наприкінці покласти в суп мідії і нарізане часточками яйце.
Поживна цінність
- Калорії
- 282 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 19 г