Перейти до вмісту

Іспанський швидкий суп з мідіями

Іспанський швидкий суп з мідіями
Цей іспанський суп — справжня морська подорож у тарілці за якихось півгодини. Ніжна тріска, соковиті креветки й мідії зустрічаються тут із ароматною засмажкою з цибулі, шинки та стиглих помідорів. Солодкий перець додає м'якої південної ноти, а рис і зелений горошок роблять страву ситною, при цьому легкою — лише 282 ккал.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
9

Як приготувати

Порада

Не викидайте бульйон від мідій — це основа смаку супу. Проціджуйте його через тонке сито, щоб прибрати пісок. Мідії додавайте наприкінці, інакше вони стануть гумовими.
  1. Крок 1

    Яйце та мідії відварюємо у різних каструлях. Мідії варимо до відкриття раковин.

  2. Крок 2

    Бульйон від мідій проціджуємо і відставляємо набік — він нам ще знадобиться. Мідії виймаємо з раковин. Яйце чистимо і нарізаємо часточками.

  3. Крок 3

    Помідори очистити від шкірки та насіння, нарізати часточками.

  4. Крок 4

    Перець помити, нарізати півкільцями, видалити насіння.

  5. Крок 5

    Тріску та креветки очистити та нарізати.

  6. Крок 6

    У глибоку каструлю налити трохи оливкової олії, покласти дрібно нарізану цибулю і нарізану невеликими кубиками шинку, обсмажити .

  7. Крок 7

    Додати помідори з перцем і тушкувати ще .

  8. Крок 8

    Посолити, поперчити та залити бульйоном від мідій. При необхідності додати води (всього має вийти близько півтора літрів рідини). Покласти рис, горох, креветки та рибу. Варити

  9. Крок 9

    Наприкінці покласти в суп мідії і нарізане часточками яйце.

Поживна цінність

Калорії
282 ккал
Протеїни
36 г
Жири
7 г
Вуглеводи
19 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Іспанський швидкий суп з мідіями

Як вийшло?

Відгуки