Індичка на сковороді
Як приготувати
-
Крок 1
Змішати паприку, куркуму, коріандр, кардамон, перець та сіль. Додати трохи олії і перемішати, щоб вийшла паста.
-
Крок 2
Філе індички нарізати на стейки завтовшки близько сантиметра.
-
Крок 3
Змастити стейки пряною сумішшю з усіх боків і залишити на |мінути|.
-
Крок 4
На сковороді розігріти олію на сильному вогні.
-
Крок 5
Викласти стейки з індички на сковороду і обсмажити до рум'яної скоринки з обох боків по .
-
Крок 6
Зменшити вогонь, накрити кришкою і смажити ще до готовності м'яса. Щоб перевірити готовність, надрізати стейк – з нього має текти прозорий сік.
Поживна цінність
- Калорії
- 225 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 1 г