Холодний літній суп з буряком та кефіром (дієтичний варіант)
Як приготувати
-
Крок 1
Буряк відварити, остудити, очистити і нарізати половину дрібним кубиком. Викласти у салатник.
-
Крок 2
Огірок нарізати дрібним кубиком, додати до буряків.
-
Крок 3
Редиска нарізати соломкою, додати до овочів.
-
Крок 4
Листя салату нарвати руками або дрібно нарізати (хто як любить), кріп дрібно нарізати, половину кропу додати разом із салатом до інших приготовлених раніше овочів і перемішати.
-
Крок 5
Буряк, що залишився, крупно нарізати, додати кефір, залишений раніше дрібно нарізаний кріп і сіль. Збити міксером до однорідного та насиченого кольору.
-
Крок 6
Яйце відварити і остудити, розрізати навпіл.
-
Крок 7
У сервірувальні тарілки налити кефірно-бурякову заправку, додати заздалегідь перемішані і нарізані овочі, прикрасити страву половинками вареного яйця і гілочкою зелені.
Поживна цінність
- Калорії
- 255 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 27 г