Гречана каша з бараниною та прянощами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Баранину промити, нарізати невеликими шматочками, посолити та посипати сушеною зеленню базиліку та чаберу.
-
Крок 2
Цибулю очистити, вимити і нарізати тонкими півкільцями.
-
Крок 3
Корінь селери очистити, вимити та нарізати тонкою соломкою.
-
Крок 4
Моркву очистити, вимити та натерти на великій тертці.
-
Крок 5
Цибулю, корінь селери та моркву викласти на сковороді з розігрітою олією, злегка обсмажити, додати м'ясо, готувати на сильному вогні протягом , потім влити 100 мл води та гасити під кришкою .
-
Крок 6
Гречану крупу перебрати, промити, залити 2,5 склянки окропу і варити на слабкому вогні до того часу, поки крупа не вбере воду.
-
Крок 7
Кашу змішати з м'ясом та обсмаженими овочами, посолити, поперчити, перекласти в глиняний горщик і готувати в попередньо розігрітій духовці протягом .
-
Крок 8
Зелень кінзи вимити і дрібно нарізати.
-
Крок 9
Кашу з бараниною розкласти по порційних тарілках і посипати зеленню кінзи, подати окремо соус.
Поживна цінність
- Калорії
- 569 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 31 г
- Вуглеводи
- 53 г