Грецький квасоляний суп з фетою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Квасоля та суміш бобових замочіть у холодній воді на 12 годин.
-
Крок 2
Воду злийте. Залийте новою водою та доведіть до кипіння. За бажанням на цьому етапі додайте овочеві бульйонні кубики. Варіть близько .
-
Крок 3
Моркву очистіть та наріжте великою соломкою.
-
Крок 4
Цибулю очистіть і наріжте середньо. Якщо цибулина велика, беріть 1 прим.
-
Крок 5
Додайте цибулю, моркву, орегано та різані помідори у власному соку до супу та варіть на повільному вогні близько від . До готовності квасолі.
-
Крок 6
В оригіналі цей суп не солять, тому що подають із солоними оливками, анчоусами та фетою.
-
Крок 7
Через додайте дрібно нарізану зелень петрушки, дрібно нарізаний часник та оливкову олію.
-
Крок 8
І УВАГА - дрібно нарізану м'яту. Свіжа м'ята змінить смак супу, тому можна спробувати і без неї. Ті, кому подобається свіжа м'ята в супах, кладіть сміливо, але можна і без неї.
-
Крок 9
Додайте також томатну пасту і дайте настоятися близько під кришкою з вимкненим вогнем.
-
Крок 10
Подавайте, посипавши зверху розфарбованою фетою, з пити, анчоусами та зеленими солоними оливками.
Поживна цінність
- Калорії
- 199 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 15 г