Гратен із тунця
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розкрийте раковини мідій вістрям ножа, видаліть «бородки» (пучки водоростей, що пристали) і ретельно промийте під холодною проточною водою.
-
Крок 2
Покладіть мідії в каструлю з вином, 5 столовими ложками води та щіпкою солі. Накрийте кришкою і варіть на великому вогні, періодично струшуючи, , поки раковини не відкриються. Виловіть мідії шумівкою, бульйон не виливайте. Якщо деякі раковини залишилися нерозкритими, викиньте їх.
-
Крок 3
Злийте бульйон через дрібне сито в миску. Вийміть м'якоть мідій з раковин. Якщо вони великі, розріжте кожну навпіл кухонними ножицями та викладіть м'якоть у рідину.
-
Крок 4
Розігрійте духовку до 200 градусів. У каструлі нагрійте половину вершкового масла з кукурудзяним, додайте борошно і постійно помішуйте . Потім поступово, невеликими порціями, введіть молоко і готуйте, продовжуючи помішувати ще , до загусання. Потім додайте тунця, рубані петрушку та 2 пера цибулі. За допомогою шумівки помістіть туди мідії і влийте 175 мл бульйону. Приправте до смаку сіллю і додайте лимонний сік.
-
Крок 5
Збийте в сухій мисці яєчні білки до густої піни. В іншій мисці збийте жовтки, додайте в них трохи соусу, щоб не утворилися грудки, потім перелийте все в каструлю.
-
Крок 6
Зніміть каструлю з вогню та обережно введіть білки. Розлийте отриману суміш за порційними формами, посипте панірувальними сухарями і викладіть зверху шматочки вершкового масла, що залишилися. Запікайте в духовці до підрум'янювання. Подавайте на стіл відразу по готовності прямо у формах.
Поживна цінність
- Калорії
- 433 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 17 г