Яловиче серце з соєвим соусом, цибулею та морквою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте необхідні інгредієнти.
-
Крок 2
Яловиче серце ретельно промийте під проточною водою. Покладіть у каструлю, залийте водою, поставте на вогонь, доведіть до кипіння й проваріть .
-
Крок 3
Злийте воду, серце знову промийте під проточною водою, покладіть у каструлю, залийте свіжою водою, поставте на вогонь і доведіть до кипіння.
-
Крок 4
Додайте до каструлі 5 горошин духмяного перцю та 1 лавровий лист, посоліть за смаком. Варіть серце до готовності приблизно , дістаньте з бульйону й дайте охолонути.
-
Крок 5
У сковороду влийте 50 мл рослинної олії.
-
Крок 6
З серця видаліть жир і все зайве. Наріжте тонкою соломкою й викладіть у сковороду.
-
Крок 7
Поставте сковороду на вогонь, злегка обсмажте серце.
-
Крок 8
Цибулю очистіть, добре промийте, наріжте соломкою або півкільцями й додайте до сковороди.
-
Крок 9
Моркву очистіть, добре промийте, наріжте соломкою й викладіть у сковороду. Обсмажуйте овочі до готовності, періодично помішуючи.
-
Крок 10
Додайте у сковороду 50 мл соєвого соусу. Тушкуйте під відкритою кришкою . Посоліть за смаком.
Поживна цінність
- Калорії
- 176 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 4 г