Фузиллі з тунцем та шпинатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Фузиллі відварюємо у трохи підсоленій воді так, як зазначено на упаковці.
-
Крок 2
Поки варяться фузиллі, у сковороді розігріваємо оливкову олію та обсмажуємо на ній дуже дрібно нарізану цибулю до прозорості, постійно помішуючи.
-
Крок 3
Слідом додаємо туди порубане листя шпинату (можна просто порвати його руками) і обсмажуємо на невеликому вогні , періодично помішуючи.
-
Крок 4
Потім додаємо розім'ятого тунця з банки (180 г) і обсмажуємо ще кілька хвилин, я виливаю олію з банки з тунцем сюди.
-
Крок 5
Додати сіль та щедро присипати чорним меленим перцем, перемішати
-
Крок 6
Як тільки фузиллі будуть готові, зливаємо воду і додаємо в сковороду, добре перемішуємо і готово!
-
Крок 7
Пасту розкладаємо по тарілках і посипаємо тертим пармезаном (за бажанням).
Поживна цінність
- Калорії
- 770 ккал
- Протеїни
- 46 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 100 г