Фрікас з курки по-перуанськи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Очистити моркву, цибулю, часник, стебла селери, болгарський перець і перець.
-
Крок 2
У каструлю покласти моркву, 4 часнику, селера, цибулю-порей і курячу грудку. Залити водою так, щоб усе було покрито. Поставити на вогонь і після закипання варити бульйон . Після цього дістати м'ясо і відкласти убік. Бульйон варити далі.
-
Крок 3
В іншій каструлі закип'ятити воду і покласти туди жовтий перець. Варити близько до розм'якшення. Потім витягнути перець, додати половину бульйону і часник, що залишився. Все це змішати у блендері до рівномірного стану.
-
Крок 4
Хліб для тосту розмочити в невеликій кількості бульйону, додати горіхи і все це змішати в блендері. Вийде загусник для соусу.
-
Крок 5
Цибулю нарізати кубиками і гасити в каструлі на оливковій олії. Дрібно нарізати перець чилі і додати до цибулі разом з соусом з болгарського перцю. Варити на повільному вогні приблизно до появи характерного аромату.
-
Крок 6
Додати загусник для соусу і ще пару хвилин згасити на повільному вогні.
-
Крок 7
Дрібно нарізати маслини. Курку нарізати кубиками і разом з молоком та маслинами додати до соусу. Пару хвилин згасити. Наприкінці посолити та поперчити.
-
Крок 8
Можна подавати з відвареною картоплею або рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 641 ккал
- Протеїни
- 45 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 58 г