Форель у соєво-медовому маринаді
Як приготувати
Порада
На гарнір чудово підійде рис.
-
Крок 1
Часник очистити та пропустити через прес. З риби видалити усі кістки.
-
Крок 2
Змішати інгредієнти для маринаду (все, крім кунжутного насіння), покласти в нього шматочки риби, шкірою догори. Залишити рибу маринуватися на при кімнатній температурі, можна і довше, але в холодильнику.
-
Крок 3
Розігріти духовку до 230 градусів. Рибу перевернути шкірою донизу, посипати кунжутом і відправити її запікатися разом із маринадом хвилин на 12–15. Кунжут можна і не додавати, просто так, мені здається, смачніше.
Поживна цінність
- Калорії
- 331 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 10 г
Схожі рецепти
Що подати до цієї страви
Гарнір
Гарнір
