Перейти до вмісту

Фіш-боли зі шпинатом та картопляним пюре

Фіш-боли зі шпинатом та картопляним пюре
Фіш-боли зі свіжого філе риби поєднують у собі ніжність з ароматом чебрецю та лайма, а щедрий соус підкреслює делікатний смак кульок. Картопляне пюре, доповнене соковитим шпинатом, створює багатий, збалансований акомпанемент. Страва виглядає вишукано, а нотки мускатного горіха й вершків додають особливого затишку цьому рецепту.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
17
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Для максимальної ніжності рибного фаршу використовуйте тільки білий хліб без скоринки, замочений у молоці. Перед обсмажуванням ретельно охолодіть кульки, щоб вони зберегли ідеальну форму і не розпадались під час смаження.
  1. Крок 1

    Для приготування картопляного пюре помити та очистити картоплю. Розрізати навпіл і покласти в холодну воду. Варити на середньому вогні до готовності. Сліить воду, додати 10 мл молока, 10 гр вершкового масла, сіль, розім'яти картоплю товкачем, перетворюючи його в пюре.

  2. Крок 2

    Рибне філе хліб та цибулю нарізати на однакові частини та пропустити їх через м'ясорубку. У готовий фарш додати вершки, спеції та сік лайма. Вимісити фарш, як тісто, до однорідності та еластичності. Сформувати з фаршу кульки і прибрати в холодильник на , щоб вони краще схопилися.

  3. Крок 3

    Щоб приготувати соус, налити в сотейник 40 мл молока і курячий бульйон. Додати 10 гр вершкового масла, мускатний горіх, сіль, чебрець і подрібнений часник. Томити на повільному вогні . Повільно додавати частинами муку, постійно помішуючи, щоб не утворилися грудочки. Всипати борошно, поки соус не загусне.

  4. Крок 4

    Охолоджені кульки з риби обсмажити у фритюрі. Кульки повинні повністю потопати в маслі, а потім плавати. Смажити близько до появи коричневої скоринки.

  5. Крок 5

    Подрібнити листя шпинату і обсмажити його на олії на середньому вогні. Додати шпинат до картопляного пюре та перемішати.

  6. Крок 6

    На тарілку викласти картопляне пюре, поруч фіш-боли та полити зверху соусом.

Поживна цінність

Калорії
367 ккал
Протеїни
30 г
Жири
13 г
Вуглеводи
32 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Фіш-боли зі шпинатом та картопляним пюре

Як вийшло?

Відгуки