Основні Страви

Філе Товстолобика Запечене В Духовці В Соєвому Соусі З Цибулею Та Морквою

Image
  • Час на підготовку
    30 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайні ложки
столових ложок
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    124
  • Протеїни
    22
  • Жири
    1
  • Вуглеводи
    8

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Підготувати потрібні інгредієнти.

Image
2 Крок

Філе товстолобика добре вимити під проточною водою, просушити паперовим рушником, викласти у форму для запікання, посолити до смаку, посипати приправою для риби.

Image
3 Крок

Викласти у форму до риби соєвий соус.

Image
4 Крок

Змастити рибу соєвим соусом з обох боків.

Image
5 Крок

Цибулю очистити від лушпиння, добре вимити, нарізати великою соломкою.

Image
6 Крок

Вижати з лимона 1 столову ложку лимонного соку, додати сік до нарізаної цибулі.

Image
7 Крок

Цибулю посолити за смаком. Все добре перемішати.

Image
8 Крок

Викласти цибулю у форму під рибу та поверх риби.

Image
9 Крок

Моркву очистити, вимити, нарізати соломкою та викласти у форму до риби.

Image
10 Крок

Накрити форму з кришкою або фольгою, залишити маринуватися приблизно на 30 хвилин при кімнатній температурі.

Image
11 Крок

Запікати філе товстолобика в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно 30-40 хвилин. Подавати до столу у гарячому, теплому чи холодному вигляді. За бажанням при подачі додати зелень за смаком.

Вам також може сподобатися