Рагу з креветками в гарбузі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Креветки розморозьте будь-яким зручним способом, потім очистіть і просушіть паперовими рушниками. Цибулю та часник почистіть. Помідори й болгарський перець сполосніть, у перця виріжте серцевину. Гарбуз помийте, зріжте верхівку й приберіть насіння. Підготуйте глибоку сковорідку. Про різні способи розморожування креветок можна дізнатися з цієї статті.
-
Крок 2
Духовку розігрійте до 180 °C. Силіконовим пензликом змастіть гарбуз зсередини 2 ст.л. олії. Поставте його на деко й запікайте , поки не стане м'яким.
-
Крок 3
Цибулю, помідори та болгарський перець наріжте кубиками по 3–4 мм. Сир наріжте тонкими скибочками. Часник пропустіть через прес.
-
Крок 4
У сковорідку влийте 2 ст.л. олії та розігрійте на середньому вогні. Креветки смажте по з кожного боку, щоб з'явилася золотиста скоринка, і перекладіть на тарілку.
-
Крок 5
У звільнену сковорідку висипте нарізану цибулю. Смажте її до карамельного кольору, весь час помішуючи. Додайте до цибулі помідори й болгарський перець та смажте ще , доки овочі не стануть м'якими.
-
Крок 6
До овочів у сковорідці влийте вершки, додайте сіль і паприку. Перемішайте та тушкуйте ще .
-
Крок 7
Запечений гарбуз вийміть із духовки й трохи охолодіть. Ложкою обережно виберіть м'якоть, залишивши трохи її на шкірці. Головне — не пошкодити плід!
-
Крок 8
До рагу додайте м'якоть гарбуза, підсмажені креветки та подрібнений часник. Перемішайте й прогрівайте приблизно . Зніміть сковорідку з вогню.
-
Крок 9
Половину рагу викладіть у гарбуз. Зверху розкладіть скибочки сиру й накрийте їх другою половиною рагу. Поверніть гарбуз у духовку на , щоб сир розплавився.
-
Крок 10
Рагу подавайте просто в гарбузі, розкладаючи кожну порцію на очах у гостей. Можна купити кілька невеликих гарбузів і подати рагу в них порційно.
Поживна цінність
- Калорії
- 83 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 6 г












