Перейти до вмісту

Курка з картоплею та гарбузом у духовці

Курка з картоплею та гарбузом у духовці

Запеченій курці гарбуз пасує напрочуд добре. Гарнір, що готується в одній формі з м'ясом, будується на картоплі, а гарбуз надає їй ледь помітної солодкуватості та віддає свій сік. Яку частину курки взяти — вирішуйте самі. Якщо ви дотримуєтеся дієти, обирайте грудку. Коли ж обмежень немає, краще брати соковитіші частини: гомілки або стегенця.

Підготовка
75 хв
Приготування
30 хв
Загалом
105 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
9

Як приготувати

  1. Крок 1

    Курку промийте й промокніть паперовими рушниками, щоб прибрати зайву вологу. Усі овочі також помийте. З гарбуза зніміть шкірку та виберіть насіння разом із волокнами. Очистіть картоплю, цибулю й часник. Підготуйте форму для запікання.

    Крок 1: Курка з картоплею та гарбузом у духовці
  2. Крок 2

    Часник пропустіть через прес або натріть на найдрібнішій тертці, після чого вмішайте в сметану. Додайте приправу для курки та добре розмішайте. Суміш спецій можна скласти й самостійно. До курки чудово пасують куркума, каррі, кмин, майоран, шавлія та розмарин.

    Крок 2: Курка з картоплею та гарбузом у духовці
  3. Крок 3

    Сіль і перець змішайте та натріть цією сумішшю гомілки з усіх боків, добре втираючи спеції в м'ясо. Зверху змастіть курку сметанним соусом і залиште маринуватися за кімнатної температури на .

    Крок 3: Курка з картоплею та гарбузом у духовці
  4. Крок 4

    Картоплю та гарбуз наріжте кубиками середнього розміру, причому картоплю краще різати трохи дрібніше, ніж гарбуз. Коренеплід вариться довше, тож важливо, щоб гарбуз під час запікання не розвалився на кашу.

    Крок 4: Курка з картоплею та гарбузом у духовці
  5. Крок 5

    Форму для запікання вистеліть пергаментом і викладіть у неї гарбуз із картоплею. Посоліть, поперчіть і посипте італійськими травами. Перемішайте руками, щоб спеції рівномірно розійшлися по овочах.

    Крок 5: Курка з картоплею та гарбузом у духовці
  6. Крок 6

    Цибулю наріжте півкільцями й рівномірно розподіліть по овочах у формі.

    Крок 6: Курка з картоплею та гарбузом у духовці
  7. Крок 7

    Зверху викладіть курку просто в маринаді, нічого з неї не знімаючи.

    Крок 7: Курка з картоплею та гарбузом у духовці
  8. Крок 8

    Духовку розігрійте до 200 °C. Накрийте форму фольгою та поставте курку з овочами запікатися на . Після цього фольгу зніміть і залиште курку в духовці ще на , щоб вона підрум'янилася.

    Крок 8: Курка з картоплею та гарбузом у духовці
  9. Крок 9

    Гомілки викладіть на порційну тарілку, а поруч покладіть картоплю з гарбузом. Подавайте гарячим, зі свіжою зеленню та помідорами чері.

    Крок 9: Курка з картоплею та гарбузом у духовці

Поживна цінність

Калорії
129 ккал
Протеїни
8 г
Жири
8 г
Вуглеводи
7 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.