Фаршировані кальмари з беконом і в'яленими томатами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зніміть із тушок кальмарів плівки та хітинову хорду, ретельно промийте їх і просушіть паперовим рушником. Підготуйте решту інгредієнтів, а також каструлю, сковорідку, кілька паперових рушників і дерев'яні шпажки.
-
Крок 2
Закип'ятіть у каструлі 400 мл води й трохи посоліть. Висипте рис, перемішайте та на сильному вогні доведіть до кипіння. Тоді зменште вогонь до мінімального й накрийте каструлю кришкою. Варіть рис . Зніміть каструлю з вогню та залиште рис під кришкою на . Після цього розпушіть виделкою й дайте охолонути. Замість води можна взяти будь-який бульйон — основа вийде ароматнішою.
-
Крок 3
Наріжте бекон дрібними шматочками зі стороною не більше 1 см. Викладіть на суху сковорідку й смажте на середньому вогні до золотистого кольору. Перекладіть на паперовий рушник, щоб увібрався зайвий жир.
-
Крок 4
Дрібно поріжте цибулю й підсмажте її на жирі, що залишився від бекону, до м'якості та легкого золотистого відтінку.
-
Крок 5
Дрібно наріжте в'ялені помідори. Змішайте їх із рисом, беконом і засмаженою цибулею. Посоліть, поперчіть і ретельно перемішайте. Додайте до начинки 1 ст. л. олії, в якій були в'ялені томати. Вона поєднає всі смаки, а маса стане ніжнішою.
-
Крок 6
Наповніть тушки кальмарів начинкою приблизно на ⅔ об'єму. Краї скріпіть дерев'яними шпажками. Не начиняйте тушки надто щільно: під час готування вони зменшаться в розмірі.
-
Крок 7
Розігрійте на сковорідці олію. Покладіть фаршировані кальмари й швидко обсмажте з усіх боків до рум'яного кольору — це займе близько . Досить, щоб тушки побіліли з усіх боків. Не тримайте кальмарів на вогні надто довго — від тривалого смаження вони стають жорсткими.
-
Крок 8
Розріжте кожну тушку впоперек на кілька шматочків. Перед подачею не забудьте вийняти шпажки.
Поживна цінність
- Калорії
- 201 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 16 г