Кокіль із морепродуктів
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Очистіть цибулю. Підготуйте форми або кокотниці.
-
Крок 2
Рибу та морепродукти наріжте невеликими шматочками однакового розміру.
-
Крок 3
Цибулю наріжте кубиками й засмажте на сковорідці з розігрітою олією до прозорості.
-
Крок 4
До цибулі додайте морепродукти й смажте все разом , час від часу помішуючи.
-
Крок 5
Влийте на сковорідку бульйон. Варіть, поки рідина википить наполовину.
-
Крок 6
Влийте на сковорідку вершки й, постійно помішуючи, варіть на малому вогні, доки загустіють. Посоліть, поперчіть і перемішайте.
-
Крок 7
Розігрійте духовку до 180 °C. Форми або кокотниці змастіть олією та розкладіть у них вміст сковорідки.
-
Крок 8
Натріть сир і посипте ним вміст форм. Поставте запікатися в духовку, доки не з'явиться рум'яна скоринка.
-
Крок 9
Кокіль подавайте гарячим, прямо у формах, прикрасивши помідорами чері та кропом.
Поживна цінність
- Калорії
- 145 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 3 г












