Гарбуз по-мексикански
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз помийте, очистіть від шкірки та видаліть насіння. Черрі сполосніть, а рис промивайте, доки вода не стане прозорою. З цибулі зніміть лушпиння. Підготуйте форму для запікання.
-
Крок 2
Рис висипте в каструлю з водою й варіть до напівготовності приблизно після закипання. Потім відкиньте його на сито та зачекайте, поки стече вода.
-
Крок 3
В окремій мисці змішайте яйце з майонезом, сіллю, перцем, куркумою, імбиром і мускатним горіхом. Усе ретельно розмішайте та відставте вбік до потрібного моменту.
-
Крок 4
Гарбуз натріть на крупній тертці й змішайте з рисом.
-
Крок 5
До гарбуза з рисом влийте яєчну суміш і добре перемішайте, щоб вона рівномірно обволікла все.
-
Крок 6
Форму застеліть пергаментом або змастіть маслом. Викладіть у неї підготовлену суміш гарбуза з рисом.
-
Крок 7
Натріть сир. Томати наріжте тонкими кружальцями, а цибулю — півкільцями.
-
Крок 8
Зверху на заготовку покладіть цибулю й накрийте її шаром помідорів. Посипте тертим сиром. Поставте в духовку, розігріту до 190 °С, на .
-
Крок 9
Гарбуз по-мексикански смачний і гарячим, і холодним. Розріжте запіканку на порції та подавайте з овочами й улюбленим соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 93 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 13 г












