Перейти до вмісту

Скумбрія з картоплею в духовці

Скумбрія з картоплею в духовці

Скумбрія та картопля чудово доповнюють одна одну. Запечені разом, вони дають ситну й апетитну страву. Та смак її здебільшого залежить від риби, тож купуйте свіжу скумбрію з щільним м’ясом, без пошкоджень і жовтих плям. До такої страви пасує будь-який соус, який вам до вподоби, а ще до столу можна подати солоні огірки та інші соління.

Підготовка
30 хв
Приготування
30 хв
Загалом
60 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
12
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Хочете зробити страву легшою та кориснішою — замість майонезу візьміть сметану.
  1. Крок 1

    Спершу почистіть рибу: ножем або кухонними ножицями відріжте голову, потім кінчик хвоста та плавці. Розріжте черевце й видаліть нутрощі, а темну плівку вичистіть. Промийте рибу чистою водою й ретельно обсушіть паперовими серветками. Картоплю та цибулю помийте й очистіть, кріп сполосніть водою.

    Крок 1: Скумбрія з картоплею в духовці
  2. Крок 2

    Картоплю наріжте четвертинками й викладіть у каструлю. Залийте овочі водою та поставте на сильний вогонь.

    Крок 2: Скумбрія з картоплею в духовці
  3. Крок 3

    Щойно вода закипить, посоліть картоплю. Зменште вогонь і варіть близько . Картопля не має зваритися до повної готовності, інакше під час запікання вона розвалиться.

    Крок 3: Скумбрія з картоплею в духовці
  4. Крок 4

    Воду з каструлі злийте. У форму для запікання налийте олію. Щоб форму було легше відмити, перед готуванням вистеліть її пергаментним папером і лише потім налийте трохи олії.

    Крок 4: Скумбрія з картоплею в духовці
  5. Крок 5

    Картоплю викладіть у форму й рівномірно розподіліть.

    Крок 5: Скумбрія з картоплею в духовці
  6. Крок 6

    Цибулю наріжте півкільцями та вкрийте ними картоплю у формі.

    Крок 6: Скумбрія з картоплею в духовці
  7. Крок 7

    Рибу наріжте невеликими шматочками.

    Крок 7: Скумбрія з картоплею в духовці
  8. Крок 8

    Шматочки риби потріть сіллю та перцем. За бажанням скумбрію можна посипати будь-якими спеціями. Її смак чудово підкреслять розмарин, чебрець, коріандр або сушений базилік. Шматочки також можна натерти лимонним соком.

    Крок 8: Скумбрія з картоплею в духовці
  9. Крок 9

    Шматочки риби змастіть майонезом. Кількість майонезу змінюйте на свій смак. Якщо любите жирнішу страву, візьміть соусу більше, ніж зазначено в рецепті.

    Крок 9: Скумбрія з картоплею в духовці
  10. Крок 10

    Рибу викладіть у форму поверх картоплі та цибулі. Влийте підготовлену воду.

    Крок 10: Скумбрія з картоплею в духовці
  11. Крок 11

    Форму зі скумбрією та картоплею поставте в духовку, розігріту до 180℃, на . Тим часом дрібно посічіть кріп. Готову страву вийміть із духовки й посипте свіжою зеленню. Точний час запікання залежить від вашої духовки. Насамперед перевірте картоплю: якщо ніж або виделка легко в неї входять, вона готова.

    Крок 11: Скумбрія з картоплею в духовці
  12. Крок 12

    Подавайте страву з будь-яким соусом і соліннями, які чудово її доповнять.

    Крок 12: Скумбрія з картоплею в духовці

Поживна цінність

Калорії
145 ккал
Протеїни
8 г
Жири
9 г
Вуглеводи
8 г

Відгуки