Філе морської мови з томатним соусом, грибами, мідіями та тертим сиром
Як приготувати
-
Крок 1
Пропустіть томатний соус через сито і відставте убік.
-
Крок 2
Очистіть раковини мідій вістрям ножа і видаліть «бородки» (пучки водоростей, що пристали), добре промийте під проточною водою. Не використовуйте мідії з пошкодженими раковинами або ті, які не щільно закриваються, якщо по них ляснути.
-
Крок 3
Покладіть мідії в каструлю, влийте 50 мл вина та 120 мл води, додайте лавровий лист і дрібку солі. Накрийте кришкою каструлю і варіть на середньому вогні , поки раковини не розкриються.
-
Крок 4
Виловіть мідії шумівкою. Бульйон процідіть. Якщо деякі раковини залишилися нерозкритими, позбавтеся їх. Вийміть м'якоть мідій і викладіть у миску.
-
Крок 5
У каструлю складіть гриби, вершкове масло, лимонний сік і дрібку солі. Накрийте кришкою і варіть на повільному вогні , після чого вмішайте гриби в томатний соус і додайте вино, що залишилося.
-
Крок 6
Розігрійте духовку до 200 градусів. На дно форми для запікання вилийте трохи соусу і покладіть на нього одним шаром рибне філе. Просушіть мідії та викладіть їх другим шаром на рибу. Зверху полийте томатним соусом, що залишився, і посипте сиром. Запікайте до золотистої скоринки.
-
Крок 7
Подавайте на стіл, не виймаючи з форми, одразу по готовності.
Поживна цінність
- Калорії
- 335 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 2 г