Фаршировані перці з яловичиною та сиром монтерей-джек
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Закип'ятити 4 л води з 1 столовою ложкою солі у великій каструлі на сильному вогні. У перців відрізати верхню частину з черешком, потім витягнути прожилки та насіння.
-
Крок 2
Покласти в каструлю і варити приблизно . Потім дістати, давши стекти воді, і викласти на тарілку, застелену паперовим рушником, зрізом вгору.
-
Крок 3
Знову довести воду до кипіння. Додати рис і варити , поки він не стане м'яким. Потім викласти його у велику миску.
-
Крок 4
У сковороді діаметром 30 см розігріти олію на помірно сильному вогні. Додати нарізану цибулю і смажити, поки вона не стане м'якою, приблизно . Потім покласти фарш і смажити ще , розбиваючи його на шматочки лопаткою. Додати подрібнений часник і смажити півхвилини. Потім викласти все в миску до рису. Туди ж відправити помідори, попередньо зливши сік в окрему тарілку — згодом знадобиться 1/4 склянки. Потім покласти близько 120 грамів натертого сиру, нарізану петрушку, посипати сіллю і перцем і все перемішати. В окремій мисці змішати кетчуп та сік з помідорів.
-
Крок 5
Встановити решітку у духовці на середньому рівні та розігріти її до 180 градусів. Перці поставити зрізом нагору у форму розміром 20х20 см. Усередину кожного покласти начинку. Зверху ложкою викласти томатну суміш і посипати сиром, що залишився. Випікати перці приблизно , поки начинка не прогріється і сир не підрум'яниться.
Поживна цінність
- Калорії
- 1461 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 127 г
- Вуглеводи
- 46 г