Фарро та овочевий суп
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Замочіть зерна фарро у воді на або більше. Злийте воду.
-
Крок 2
Тим часом помістіть гриби в жароміцний посуд і залийте 1-2 склянками окропу на , доки вони не розмокнуть.
-
Крок 3
Помістіть у сито вузлик із травами і над чашею злийте воду з грибів. Нехай вода стіче, потім промийте під струменем холодної води, щоб видалити дрібні піщинки. Крупно наріжте та відставте убік.
-
Крок 4
Нагрійте олію на середньому вогні у великій каструлі. Додайте цибулю і пасеруйте , поки цибуля не стане м'якою. Додайте моркву, селера, капусту і накрийте кришкою. Зменшіть вогонь і готуйте , постійно помішуючи, доки суміш не стане м'якою і ароматною.
-
Крок 5
Додайте часник і готуйте ще , доки не з'явиться аромат. Додайте гриби, грибний бульйон, вузлик із травами, томатну пасту і залийте водою або бульйоном.
-
Крок 6
Доведіть до кипіння, посоліть, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і варіть 1:00, поки фаро не стане м'якою, а суп ароматним. Якщо суп виходить густий – розбавте водою чи бульйоном. Заберіть вузлик із травами і додайте петрушку.
-
Крок 7
Подавайте на стіл разом із сиром.
Поживна цінність
- Калорії
- 93 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 8 г