Дорада, запечена з цибулею та фенхелем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Беремо непотрошену дораду середнього розміру, видаляємо луску та нутрощі, голову залишаємо.
-
Крок 2
Ріжемо цибулю і цибулину фенхелю однаковими кубиками сантиметра по два.
-
Крок 3
Розігріваємо духовку до 220 градусів. Кладемо на деко цибулю з фенхелем, трохи солимо, поливаємо олією (наприклад, оливковою), перемішуємо.
-
Крок 4
Змащуємо кожну рибку сіллю, кладемо на подушку із цибулі та фенхелю. Посипаємо меленим перцем (добре піде суміш із чорного, зеленого та червоного перцю горошком). Ставимо в духовку.
-
Крок 5
Запікаємо хвилин 15-20 до хрусткої скоринки, стежимо, щоб не пересохла. Дістаємо лист, збризкуємо рибу винним оцтом (або білим вином), ставимо в духовку хвилини на дві.
Поживна цінність
- Калорії
- 571 ккал
- Протеїни
- 73 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 6 г