Перейти до вмісту

Дорада, запечена з цибулею та фенхелем

Дорада, запечена з цибулею та фенхелем
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Якщо любите експериментувати зі смаками, додайте до гарячої доради у вигляді гарніру гуакамоле: поєднання кисло-солодкого цибулі-фенхелю та солено-гострого авокадо з помідором стає дуже цікавим акцентом до нейтрально-спокійної риби. Подавати можна як у гарячому, так і холодному вигляді.
  1. Крок 1

    Беремо непотрошену дораду середнього розміру, видаляємо луску та нутрощі, голову залишаємо.

  2. Крок 2

    Ріжемо цибулю і цибулину фенхелю однаковими кубиками сантиметра по два.

  3. Крок 3

    Розігріваємо духовку до 220 градусів. Кладемо на деко цибулю з фенхелем, трохи солимо, поливаємо олією (наприклад, оливковою), перемішуємо.

  4. Крок 4

    Змащуємо кожну рибку сіллю, кладемо на подушку із цибулі та фенхелю. Посипаємо меленим перцем (добре піде суміш із чорного, зеленого та червоного перцю горошком). Ставимо в духовку.

  5. Крок 5

    Запікаємо хвилин 15-20 до хрусткої скоринки, стежимо, щоб не пересохла. Дістаємо лист, збризкуємо рибу винним оцтом (або білим вином), ставимо в духовку хвилини на дві.

Поживна цінність

Калорії
571 ккал
Протеїни
73 г
Жири
30 г
Вуглеводи
6 г

Відгуки