Дорада у фісташковій скоринці з мангольдом, вареною шинкою, сиром горгонзолу та кедровими горішками
Як приготувати
-
Крок 1
У кухонному комбайні поєднати фісташки, орегано, чебрець і часник. Викласти суміш на плоску страву.
-
Крок 2
Приправити обидві сторони філе дорада сіллю та перцем. Змішати в окремій ємності мед та гірчицю та обмазати сумішшю обидві сторони філе. Потім вмочити філе у фісташковій суміші і добре притиснути рукою суміш, так щоб вона придрукувалась до філи риби.
-
Крок 3
Нагріти 1 столову ложку олії у великій сковороді середньому вогні. Обсмажити філе протягом із кожного боку.
-
Крок 4
Нарізати кубиками шинку і обсмажити її на сильному вогні, на оливковій олії до золотистого кольору. Додати кедрові горішки і смажити ще , поки горішки не стануть золотисто-коричневого кольору.
-
Крок 5
Додати листя мангольда, накрити кришкою, зменшити вогонь і готувати протягом , поки листя не стане м'яким.
-
Крок 6
Викласти суміш із мангольду з шинкою в центр страви, зверху розфарбувати горгонзолу та викласти філе.
Поживна цінність
- Калорії
- 663 ккал
- Протеїни
- 53 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 18 г