Дієтичні яловичі печінкові оладки
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Печінку очистити від плівок і прожилок, промити, для зручності нарізати на дрібні шматки (після цього можна її замочити хоча б на годину в молоці, щоб позбутися гіркоти), потім пюрувати в блендері.
-
Крок 2
Цибулю також подрібнити у блендері.
-
Крок 3
Моркву натерти на дрібній тертці.
-
Крок 4
Додати добре перемішати до однорідності.
-
Крок 5
Дати постояти готової суміші , щоб борошно набрякло і майбутні оладки не розпадалися.
-
Крок 6
Краще взяти а/п сковороду і смажити без олії, або використовувати кілька крапель оливкової олії на кожну порцію оладок.
-
Крок 7
Викладати тісто ложкою на розігріту сковороду (по 1 ст. л. на жарт, 4 штуки за раз) і смажити на середньому вогні по кілька хвилин (не довше!) з обох боків до рум'яної скоринки.
Поживна цінність
- Калорії
- 171 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 8 г