Основні Страви

Сочевичні Зрази З Тофу

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчика
г
склянок
пучків

Харчова цінність

  • Калорії
    312
  • Протеїни
    14
  • Жири
    2
  • Вуглеводи
    65

Інструкція приготування

1 Крок

Цибулю порізати, обсмажити на олії, попередньо посоливши олію. Додати дрібно порізаний часник та спеції.

2 Крок

Сочевицю (попередньо замочену мінімум на 10 годин), зелень, обсмажену цибулю, сіль, перець подрібнити у фарш.

3 Крок

Тофу порізати на смужки.

4 Крок

На долоню викласти фарш і покласти смужку тофу. Сформувати котлетку та обваляти у сухарях.

5 Крок

Обсмажити з двох сторін на олії до золотистої скоринки.

Вам також може сподобатися