Перейти до вмісту

Пісні котлети з батату з сочевицею

Пісні котлети з батату з сочевицею
Пісні котлети з батату та сочевиці — це не лише смачна, але й поживна страва, що вражає яскравими кольорами та ароматами. Ніжні котлети, обсмажені до золотистої скоринки, гармонійно поєднуються з освіжаючою маринованою редькою та кремовим гуакамоле, створюючи ідеальний баланс смаків. Ця страва стане вишуканим доповненням до вашого столу, даруючи відчуття затишку і тепла в кожному шматочку.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
18
Кроків
12
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Щоб котлети мали більш насичений смак, додайте до суміші трішки подрібненого коріандру або базиліку. Якщо бажаєте зменшити калорійність, запікайте котлети замість смаження.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти для приготування пісних котлет із батату з сочевицею.

    Крок 1: Пісні котлети з батату з сочевицею
  2. Крок 2

    Батат очистіть і наріжте кубиками. Відваріть батат у підсоленій воді протягом до м’якості.

    Крок 2: Пісні котлети з батату з сочевицею
  3. Крок 3

    В окремій каструлі відваріть сочевицю також .

    Крок 3: Пісні котлети з батату з сочевицею
  4. Крок 4

    Поки батат і сочевиця варяться, замаринуйте редьку: очистіть її та наріжте тонкими кільцями за допомогою мандоліни.

    Крок 4: Пісні котлети з батату з сочевицею
  5. Крок 5

    Змішайте чайну ложку солі, 2 чайні ложки цукру та 3 чайні ложки оцту. Перемішайте цей маринад із редькою й поставте в холодильник на .

    Крок 5: Пісні котлети з батату з сочевицею
  6. Крок 6

    Злийте воду з батату та сочевиці, з’єднайте їх і розімніть разом картоплем’ялкою. Дайте трохи охолонути.

    Крок 6: Пісні котлети з батату з сочевицею
  7. Крок 7

    Дрібно наріжте ріпчасту цибулю, червону цибулю, часник і чилі.

    Крок 7: Пісні котлети з батату з сочевицею
  8. Крок 8

    Для гуакамоле розімніть виделкою м’якоть авокадо, додайте до неї червону цибулю, чилі, сік лайма та сіль. Поставте в холодильник на час приготування.

    Крок 8: Пісні котлети з батату з сочевицею
  9. Крок 9

    Додайте до пюре з батату борошно, ріпчасту цибулю, часник, зіру, паприку, перець і сіль.

    Крок 9: Пісні котлети з батату з сочевицею
  10. Крок 10

    Сформуйте з отриманої маси котлети й обкачайте їх у панірувальних сухарях.

    Крок 10: Пісні котлети з батату з сочевицею
  11. Крок 11

    Обсмажте котлети на рослинній олії до золотистої скоринки з обох боків. Також замість смаження можна запекти котлети в духовці або аерогрилі, злегка збризнувши їх олією.

    Крок 11: Пісні котлети з батату з сочевицею
  12. Крок 12

    Подавайте котлети з батату з маринованою редькою та соусом гуакамоле.

    Крок 12: Пісні котлети з батату з сочевицею

Поживна цінність

Калорії
416 ккал
Протеїни
14 г
Жири
13 г
Вуглеводи
59 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Пісні котлети з батату з сочевицею

Як вийшло?

Відгуки