Швидка паста з морепродуктами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відварити лінгвіні у великій каструлі з киплячою підсоленою водою відповідно до інструкції на упаковці, потім злити воду, залишивши повний кухоль крохмалистої води.
-
Крок 3
Очистити і дрібно нарізати часник, листя петрушки та дрібно натерти цедру 0,5 лимона. Дрібно порізати червоний перець чилі.
-
Крок 4
Поставити велику сковороду з антипригарним покриттям на середньо сильний вогонь з 1 столовою ложкою оливкової олії. Додати часник, перець чилі та каперси, готувати , потім додати молюсків та мідій. Готувати , потім додати кальмарів, гребінці, лимонну цедру та петрушку і добре перемішати.
-
Крок 5
Розім'яти чистими руками пелати помідори, довести до кипіння, потім зменшити вогонь і гасити протягом , щоб аромати змішалися, регулярно помішуючи і розминаючи помідори.
-
Крок 6
Вичавити сік із 0,5 лимона. Струсити сковороду і гасити ще або до повної готовності (викинути всі черепашки, що залишилися закритими).
-
Крок 7
Зняти сковороду з вогню та за бажання акуратно вийняти м'ясо з черепашок.
-
Крок 8
Натерти на тертці 20 грам пармезану, потім скуштувати і приправити до смаку, за необхідності додавши трохи лимонного соку.
-
Крок 9
Викласти макарони в соус, при необхідності збризкати водою від варіння макаронів, потім збризкати оливковою олією першого віджиму.
Поживна цінність
- Калорії
- 649 ккал
- Протеїни
- 67 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 63 г