Бургер із кіноа з м'ятним соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Промити кіноа, залити водою у співвідношенні 1:2, довести до кипіння та варити одинадцять хвилин. Остудити.
-
Крок 2
У остиглу кіно додати злегка збите яйце, перець чилі і середню червону цибулину, Можна додати ще тертий сир. Все добре перемішати.
-
Крок 3
Посолити фарш, додати одну столову ложку рисового борошна. Суміш має вийти густою та липкою.
-
Крок 4
Сформувати тонкі бургери, злегка присипати їх рисовим борошном і обсмажити на оливковій олії.
-
Крок 5
М'ятний соус: Закип'ятити чисту воду. А поки вона гріється, відірвати усі листочки м'яти від стеблинки. При необхідності їх можна акуратно промити під проточною водою.
-
Крок 6
Викласти листя на обробну дошку, почати нарізувати на шматочки довільної форми близько 1 сантиметра. Потім посипати цукром і продовжувати подрібнювати.
-
Крок 7
Нам потрібно нарізати листя дуже дрібно, практично до кашоподібного стану.
-
Крок 8
Як тільки вийшла потрібна текстура, викласти м'яту в чашку чи глибоку тарілку та додати гарячу воду (не окріп). Залишити її у такому стані максимум на . Після додати оцет, сіль, ретельно перемішати, скуштувати і при необхідності додати ще трохи цукру. Усі соус готовий, можна подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 1213 ккал
- Протеїни
- 47 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 189 г