Сирна яєчня з броколі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Брокколі дрібно нарізати, помідори чері - навпіл.
-
Крок 2
Розігріти в сковороді масло з пластівцями чилі-перцю.
-
Крок 3
Додати помідори. Через зменшити вогонь до середнього.
-
Крок 4
У глибоку ємність додати яйця. Посолити.
-
Крок 5
Додати до яєць подрібнену капусту броколі.
-
Крок 6
Потім додати сир. Інтенсивно перемішати.
-
Крок 7
Влити масу до помідорів.
-
Крок 8
Перемішати та додати зверху 2 яйця. Накрити кришкою.
-
Крок 9
Тарілку заздалегідь змастити майонезом та соусом чилі. Викласти яєчню, як схопиться білок верхніх яєць.
Поживна цінність
- Калорії
- 418 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 6 г