Основні Страви

Булгур З Овочами Та Прянощами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчиків
штук
за смаком
чайних ложок
дрібка
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    392
  • Протеїни
    10
  • Жири
    16
  • Вуглеводи
    45

Інструкція приготування

1 Крок

Баклажан і болгарський перець ріжемо середніми кубиками.

2 Крок

Помідор - теж кубиками, часник рубаємо дрібно, цибуля - тонкими кільцями.

3 Крок

У сковороді розігріваємо оливкову олію, додаємо карі та корицю, прогріваємо їх хвилину. Додаємо овочі та швидко їх обсмажуємо, постійно помішуючи, хвилин 7. Додаємо чебрець та орегано.

4 Крок

Додаємо до них булгур. Перемішуємо.

5 Крок

Перекладаємо булгур з овочами в посуд - я використовую казан або керамічні горщики для духовки. Заливаємо у суміш 500 мл води. Перемішуємо. Якщо готувати в казані, дати закипіти і на повільному вогні готувати під кришкою 30 хвилин, а горщики можна накрити фольгою і поставити в духовку при 180 градусах на 30-40 хвилин.

Вам також може сподобатися