Брокколі гриль з трав'яним песто та мигдалем
Як приготувати
-
Крок 1
Від капусти броколі відрізати велике гарне суцвіття так, щоб сторони у нього були плоскі. Розігріти гриль або сковороду-гриль. Посолити, додати оливкову олію для смаження, покласти гілочки чебрецю і розмарину і обсмажити стейк з броколі до гарної скоринки. Перевертати кілька разів під час смаження, щоб досягти гарного малюнка від ґрат.
-
Крок 2
На стейк викласти кілька скибочок бринзи і накрити кришкою, щоб підтанув сир, залишити на .
-
Крок 3
Паралельно в блендері пробити смажений мигдаль із сіллю, кленовим сиропом, оцтом, листям м'яти та оливковою олією екстра верджин. Додати до песто зелені верхівки броколі (близько 3 столових ложок) та сік половини лайма, ще раз перемішати.
-
Крок 4
До соусу наршараб додати сік половини лайма та рибний соус, перемішати.
-
Крок 5
На тарілку викласти стейк броколі, поруч песто, полити соусом із наршараба та прикрасити суцвіттями м'яти.
Поживна цінність
- Калорії
- 768 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 54 г
- Вуглеводи
- 45 г