Перейти до вмісту

Брокколі гриль з трав'яним песто та мигдалем

Брокколі гриль з трав'яним песто та мигдалем
Показовий приклад того, як успішно вписується броколі в різні азіатські історії. Ця пишна страва побудована на балансі двох соусів: у першому (що складається з наршараба, м'яти, кінзи, соку лайма та лимона, оцту та рибного соусу) капуста обсмажується, а з другою (куди входять мигдаль, лимон, м'ята, оливкова олія та клен ) подається.
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
5

Як приготувати

  1. Крок 1

    Від капусти броколі відрізати велике гарне суцвіття так, щоб сторони у нього були плоскі. Розігріти гриль або сковороду-гриль. Посолити, додати оливкову олію для смаження, покласти гілочки чебрецю і розмарину і обсмажити стейк з броколі до гарної скоринки. Перевертати кілька разів під час смаження, щоб досягти гарного малюнка від ґрат.

    Крок 1: Брокколі гриль з трав'яним песто та мигдалем
  2. Крок 2

    На стейк викласти кілька скибочок бринзи і накрити кришкою, щоб підтанув сир, залишити на .

    Крок 2: Брокколі гриль з трав'яним песто та мигдалем
  3. Крок 3

    Паралельно в блендері пробити смажений мигдаль із сіллю, кленовим сиропом, оцтом, листям м'яти та оливковою олією екстра верджин. Додати до песто зелені верхівки броколі (близько 3 столових ложок) та сік половини лайма, ще раз перемішати.

    Крок 3: Брокколі гриль з трав'яним песто та мигдалем
  4. Крок 4

    До соусу наршараб додати сік половини лайма та рибний соус, перемішати.

  5. Крок 5

    На тарілку викласти стейк броколі, поруч песто, полити соусом із наршараба та прикрасити суцвіттями м'яти.

    Крок 5: Брокколі гриль з трав'яним песто та мигдалем

Поживна цінність

Калорії
768 ккал
Протеїни
31 г
Жири
54 г
Вуглеводи
45 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Брокколі гриль з трав'яним песто та мигдалем

Як вийшло?

Відгуки