Бобово-рисові оладки
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігріти духовку до 230 градусів. У блендері змішати боби з цибулею, халапеньо та кмином, поки суміш не буде як паста.
-
Крок 2
У великій мисці змішати ще трохи бобів із рисом, приправити сіллю.
-
Крок 3
Рис вже має бути до цього часу готовий.
-
Крок 4
Зліпити маленькі коржики. Обережно викласти їх на лист для випічки і відправити в духовку, доки вони не покриються золотистою скоринкою.
-
Крок 5
Через перевірити оладки.
-
Крок 6
Окремо змішати в невеликій мисці йогурт, кінзу, сік лайма і приправити все сіллю і перцем.
-
Крок 7
Подавати оладки з соусом із блендера з йогуртом та кинзою.
Поживна цінність
- Калорії
- 260 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 42 г