Бланкет із яловичини зі шпинатом та прянощами
Як приготувати
-
Крок 1
Наріжте м'ясо великим кубиком 2х2 см, цибуля - великим пір'ям, дрібно нарубайте часник і зелену цибулю.
-
Крок 2
Обсмажте м'ясо на оливковій олії в сильно розігрітому сотейнику протягом до легкої золотистої скоринки, додайте цибулю і обсмажуйте ще .
-
Крок 3
Додайте коріандр, зіру та паприку, лавровий лист, перемішайте, обсмажуйте ще .
-
Крок 4
Влийте курячий бульйон і тушкуйте на слабкому вогні із закритою кришкою протягом , посоліть, поперчіть.
-
Крок 5
Борошно залийте вершками та розмішайте віночком до однорідної консистенції.
-
Крок 6
До сотейника додайте часник, вершки з борошном, перемішайте, доведіть до кипіння і додайте шпинат, перемішайте і тушкуйте на слабкому вогні .
-
Крок 7
Розкладіть тарілку, прикрасьте зеленою цибулею і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 608 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 16 г