Котлети з минтая
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для приготування котлет з минтая.
-
Крок 2
Варіть картоплю в підсоленій воді.
-
-
Крок 4
Минтай наріжте дрібними кубиками або пропустіть через м'ясорубку.
-
Крок 5
Обсмажте цибулю на рослинній олії до золотистого кольору. Наприкінці додайте часник і зніміть сковороду з вогню.
-
Крок 6
Готову картоплю очистіть від шкірки і розімніть толкушкою до стану пюре.
-
Крок 7
Додайте минтай, цибулю з часником, петрушку, мускатний горіх, два яйця і жовток. Посоліть і поперчіть за смаком, добре перемішайте.
-
Крок 8
Сформуйте з отриманої маси котлети за допомогою двох столових ложок. Викладіть котлети на деко або піднос, застелений папером для випічки, і помістіть у морозильник на годину.
-
Крок 9
У глибокій сковороді розігрійте рослинну олію і обсмажте рибні котлети з усіх сторін до рум'яної скоринки.
-
Крок 10
Подавайте котлети з минтая гарячими або холодними.
Поживна цінність
- Калорії
- 476 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 27 г