Перейти до вмісту

Швидка курка, маринована в яблучному оцті

Швидка курка, маринована в яблучному оцті
Приготування
200 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
9

Як приготувати

Порада

Можна використовувати як цільну тушку, так і оброблену на шматки. Кому як зручніше. Готовність залежить від маси тушки. На тушку в 1 кг - за 180 градусів - йде 20 хвилин (плюс-мінус 3 хвилини). Можна замість духовки використовувати мікрохвильову піч і відкритий вогонь. Цей маринад чудово підходить і для риби (час маринування можна скоротити до 30 – 45 хвилин) і для м'яса – але тоді все на відкритий мангал.
  1. Крок 1

    Курку вимити, видалити всі субпродукти.

  2. Крок 2

    У каструлі змішати всі інгредієнти маринаду: оцет, вода, фенхель, перці, спеції та приправи.

  3. Крок 3

    Викласти в маринад курку – під прес. Маринад повинен повністю покривати курку. Якщо не вистачатиме маринаду – можна додати кип'яченої води та яблучного оцту в рівних пропорціях.

  4. Крок 4

    Маринувати не менше 3-х годин при кімнатній температурі.

  5. Крок 5

    Духовку розігріти до 180 градусів.

  6. Крок 6

    Аркуш промазати олією.

  7. Крок 7

    Викласти курку на лист і запікати в духовці за температури 180 градусів протягом .

  8. Крок 8

    Через витягнути тушку – і перевірити на готовність. Якщо м'ясо ще вологе, необхідно зменшивши температуру до 160 градусів довести до готовності.

  9. Крок 9

    Подавати краще з відварним рисом або з картопляним пюре.

Поживна цінність

Калорії
404 ккал
Протеїни
27 г
Жири
32 г
Вуглеводи
2 г

Відгуки