Основні Страви

Біла Риба По-Італійськи

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

за смаком
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    307
  • Протеїни
    32
  • Жири
    20
  • Вуглеводи
    18

Інструкція приготування

1 Крок

Беремо філе білої риби зі шкірою, приправляємо на смак. Нагріваємо столову ложку оливкової олії у великій сковороді і обсмажуємо філе шкірою вгору 2-3 хвилини до отримання скоринки.

2 Крок

У велику форму для запікання кладемо обсмажене філе шкірою вниз. Посипаємо помідорами чері, нарізаними навпіл, потім нарізаними чорними маслинами, зверху - кедровими горішками. Солимо і перчимо.

3 Крок

Ставимо деко в духовку, розігріту до 180 градусів, і запікаємо 12-15 хвилин до готовності риби. Дістаємо з духовки, посипаємо жменею свіжого базиліка і розкладаємо по тарілках. Перед подачею на стіл потрібно побризкати рибу оливковою олією.

Вам також може сподобатися