Баранина з овочами та м'ятно-перечним соусом
Як приготувати
-
Крок 1
Зрізати м'ясо баранини з кісток, а кістки запекти в духовці, розігрітій до 200 градусів, з крупно нарізаною морквою, цибулею і селера протягом п'ятнадцяти хвилин. Після чого пересипати кістки в сотейник, поставити на вогонь, залити коньяком і, коли википить коньяк, додати літр води, чебрець і стебла м'яти. Залишити на повільному вогні, іноді знімаючи зайвий жир.
-
Крок 2
Шпинат дрібно нарубати і обсмажити з часником, щіпкою солі та перцю - на оливковій олії, поки шпинат не перетвориться на мокру зелену біомасу.
-
Крок 3
Обсмажити на оливковій олії із сіллю та перцем нарізані тонкими скибочками печериці до готовності.
-
Крок 4
Помідори очистити від шкірки, насіння і нутрощів і помідорне м'ясо, що залишилося, нарізати тонкою соломкою.
-
Крок 5
Обсмажити на оливковій олії баранину з усіх боків до появи коричневої скоринки, посолити її, поперчити і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів, десять хвилин.
-
Крок 6
У формі викласти шар шпинату, шар грибів та шар помідорів, після чого поставити форму в духовку разом із бараниною хвилин на сім.
-
Крок 7
Процідити бульйон із сотейника з баранячими кістками, поставити проціджений бульйон на вогонь і уварювати його десять хвилин, після чого всипати в нього зелений перець (якщо ви використовуєте маринований зелений перець, його треба промити, і солі додавати в соус не потрібно, солоності перцю вистачить, якщо використовуєте сухий зелений перець – треба посолити). Варити три хвилини, потім додати дрібно нарубане листя м'яти і зняти соус з вогню.
-
Крок 8
Відварити у підсоленій воді спаржу.
-
Крок 9
Подавати баранину, нарізавши її тонкими пелюстками, із соусом, шпинатом, грибами, помідорами та спаржею.
Поживна цінність
- Калорії
- 1175 ккал
- Протеїни
- 44 г
- Жири
- 101 г
- Вуглеводи
- 14 г