Баранина з булгуром та соусом бальзамік
Як приготувати
-
Крок 1
Розігріваємо духовку до 180 градусів.
-
Крок 2
Розігріваємо в каструлі половину вершкового масла|мастила|, засипаємо булгур і ретельно перемішуємо. Заливаємо в каструлю 200 мл гарячої підсоленої води, накриваємо кришкою і варимо на повільному вогні протягом .
-
Крок 3
Баранину солимо, перчимо, обсмажуємо з кожного боку і запікаємо в заздалегідь розігрітій духовці протягом .
-
Крок 4
Нарізаємо цукіні вздовж (потрібно 4 смужки), цукіні, що залишився, нарізаємо дрібно. Розігріваємо в сковороді 2 столові ложки олії, і обсмажуємо цукіні смужками з двох сторін, перекладаємо на тарілку. Цукіні, що залишився, смажимо до золотистого кольору, додаємо булгур, вершкове масло, що залишилося, обсмажуємо всі разом .
-
Крок 5
На тарілку викладаємо смужки цукіні, зверху булгур, баранину поруч із листям руколи, подаємо з соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 356 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 19 г