Баранські ребра з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати інгредієнти.
-
Крок 2
У глибоку миску налити 6 ст. л. оливкової олії.
-
Крок 3
Додати в олію суміш перців.
-
Крок 4
Влити 3 ст. л. соєвого соусу.
-
Крок 5
Очистити часник.
-
Крок 6
Часник видавити в соус за допомогою пресу.
-
Крок 7
Додати соус чилі.
-
Крок 8
Додати рідкий мед.
-
Крок 9
Добре перемішати.
-
Крок 10
Відправити соус на кілька секунд у мікрохвильову піч, щоб розтопити мед.
-
Крок 11
Баранину викласти як рулету в рукав для запікання.
-
Крок 12
Змастити м'ясо соусом.
-
Крок 13
Зав'язати рукав, перевернути кілька разів для розподілу соусу та залишити на при кімнатній температурі.
-
Крок 14
Цукіні та моркву нарізати кружальцями, перець кільцями.
-
Крок 15
Помідори чері розрізати навпіл.
-
Крок 16
Цибулю очистити.
-
Крок 17
Нарізати цибулю часточками.
-
Крок 18
Баранину обсмажити на сковороді до золотистої скоринки.
-
Крок 19
Викласти м'ясо назад до рукава і додати пару ложок оливкової олії.
-
Крок 20
Додати пару ложок винного оцту.
-
Крок 21
Зав'язати рукав та перевернути кілька разів.
-
Крок 22
Відправити ребра в розігріту до 180 градусів духовку на .
-
Крок 23
Цукіні викласти на змащену олією сковороду-гриль.
-
Крок 24
Перевернути через і досмажити до рум'яної скоринки.
-
Крок 25
Через запікання зменшити температуру духовки до 160 градусів, розрізати рукав, додати овочі, розподіливши їх так, щоб вони максимально вбирали соус. Готувати ще
Поживна цінність
- Калорії
- 743 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 59 г
- Вуглеводи
- 13 г