Основні Страви

Барабулька В Соусі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    1693
  • Протеїни
    166
  • Жири
    98
  • Вуглеводи
    36

Інструкція приготування

1 Крок

На широку сковороду налити оливкову олію (70 г), додати вершкове масло (30 г), часник цілий, цибуля, що розрізає навпіл і рибні кістки. Смажити на середньому вогні до золотистого кольору. Додати воду, закрити кришкою, проварити 1:00, додати порізані довільно томати, відкрити кришку і на повільному вогні томити ще 30 хвилин. Після цього пробити блендером та процідити через дрібне сито. З.

2 Крок

Барабулю розділити на філе, обсмажити на оливковій олії (15 г) з обох боків. Поставити в духовку на 7-10 хвилин|мінути| при температурі 150

3 Крок

У кукурудзяного хліба обрізати скоринку, змастити вершковим маслом|мастилом| і поставити в духовку на 7-10 хвилин|мінути| при температурі 170 С. Дістати, нарізати маленькими кубиками.

4 Крок

Фенхель, томат, селера, сибулет нарізати дрібним кубиком (у вигляді тартару).

5 Крок

Окремо бейбі-фенхель обсмажити на оливковій олії, додати|добавляти| 1 ст.л. води, закрити кришкою, томити 1 хвилину. Зняти.

6 Крок

Прогріти бісок (але не кип'ятити!), додати шафран та вершкове масло (10 г).

7 Крок

У тарілку налити бісок, викласти барабулю один на одного, посипати тартаром із селери, фенхелю, томату та хліба, зверху окремо готовий фенхель.

Вам також може сподобатися