Баклажани з рисом та йогуртом
Як приготувати
-
Крок 1
Розігріти вершкове масло разом з 50 мл оливкового, додати дрібно нарубану цибулю, смажити п'ять хвилин, потім кинути туди ж дрібно нарізані помідори. І смажити на середньому вогні, помішуючи, п'ятнадцять хвилин. Дати соусу охолонути і подрібнити в блендері, додати сіль і цукор, перемішати і відставити.
-
Крок 2
Розрізати баклажани на половинки вздовж, сполоснути м'якоть ножем, присолити та укласти у форму для запікання. Полити оливковою олією, що залишилася, і запікати в розігрітій духовці тридцять хвилин при 180 градусах.
-
Крок 3
Паралельно зварити рис.
-
Крок 4
Вийняти баклажани з духовки, але не вимикати її. Дати їм охолонути трохи, потім акуратно витягти м'якоть чайною ложкою, намагаючись не пошкодити шкіру. Видалити насіння, нарізати м'якоть.
-
Крок 5
Змішати м'якоть баклажанів з рисом та томатним соусом і розподілити суміш по баклажанних шкірках. Присипати сухарями, поперчити. Повернути в духовку та двадцять п'ять хвилин запікати. Подавати з йогуртом чи зі сметаною.
Поживна цінність
- Калорії
- 485 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 39 г