Основні Страви

Ароматне Куряче М'яСо З Овочами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
г
столових ложок
столові ложки
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    595
  • Протеїни
    45
  • Жири
    41
  • Вуглеводи
    12

Інструкція приготування

Можна замість курки використовувати баранину чи свинину. Або м'ясо обсмажувати на ароматній олії (часник, чебрець або розмарин обсмажується на олії). Перед їжею мийте руки. Смачного!!!

1 Крок

Курячі стегна промити, просушити. Відокремити від кістки.

2 Крок

М'якуш нарізати дрібною соломкою.

3 Крок

На розігріту сковороду з оливковою олією викласти порізане куряче м'ясо.

4 Крок

Обсмажити на сильному вогні, помішуючи, не більше 10 хвилин, в кінці смаження додати сіль, чорний перець, каррі пасту.

5 Крок

Приготування овочевої частини: помідори, болгарський перець (колір світлофора) помити, видалити плодоніжки, нарізати соломкою перець, помідори — часточками.

6 Крок

Усю зелень, часник та перець чилі помити, просушити, у перцю видалити насіння та порубати дрібно.

7 Крок

Овочі з'єднати із зеленню, збризкати соком лимона, бальзамічним оцтом, посолити.

8 Крок

Гаряче м'ясо викласти на підігріту тарілку, зверху посипати овочевою сумішшю.

Вам також може сподобатися