Ароматна яловичина в карі
Як приготувати
-
Крок 1
У невелику сковороду викладіть кмин, коріандр, кардамон та перець. Злегка обсмажте на середньому вогні до появи аромату. Охолодіть. Перекладіть у ступку і подрібніть.
-
Крок 2
У блендер викладете подрібнений у ступці спеції, імбир, подрібнений часник, дрібно нарізану цибулю, нарізану чилі та половину листя коріандру. Усі подрібніть до стану пасти.
-
Крок 3
Розігрійте 2 ложки олії в сковороді та обсмажте нарізану невеликими шматочками яловичину на середньому вогні до рум'яної скоринки. Перекладіть на тарілку.
-
Крок 4
У тій же сковороді розігрійте масло, що залишилося і викладете каррі-паст з блендера. Готуйте постійно перемішуючи, до появи характерного запаху.
-
Крок 5
Поверніть яловичину в сковороду та додайте помідори, томатну пасту та бульйон. Зменшіть вогонь до маленького, добре перемішайте, накрийте кришкою та тушкуйте, іноді перемішуючи, .
-
Крок 6
Зніміть кришку, перемішайте і тушкуйте ще до м'якості м'яса і випарювання соусу на половину. Посолити.
-
Крок 7
Перед подачею додайте йогурт, і коріандр, що залишився. Подавайте з вареним рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 768 ккал
- Протеїни
- 56 г
- Жири
- 50 г
- Вуглеводи
- 23 г