Основні Страви

Акула, Запечена З Овочами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
штуки
штук
штук
штук
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    676
  • Протеїни
    53
  • Жири
    45
  • Вуглеводи
    17

Інструкція приготування

1 Крок

Вимочені стейки акули промити, видалити хребет і шкірку (за бажанням). Збризкати соком лимона, посолити і присипати спеціями.

2 Крок

Поки риба просолюється, підготуємо овочі. Цибулю нарізати півкільцями або кільцями. Помідори – тонкими дисками. Болгарський перець очистити від насіння і нашаткувати на скибочки тієї ж довжини, що й цибуля.

3 Крок

Цибулю обсмажити на олії протягом 3 хвилин, потім додати солодкий перець і продовжувати обсмажувати 2-3 хвилини.

4 Крок

У пакет для запікання викласти обсмажену цибулю та перець. Потім викласти рибу. Накрити зверху скибочками помідора.

5 Крок

Закрити пакет, зробити в ньому кілька проколів зверху і запікати в духовці, розігрітій до 200 градусів протягом 20 хвилин, потім розкрити пакет і запікати ще 10 хвилин у відкритому вигляді (за бажанням).

Вам також може сподобатися