Печеня з овочами
Як приготувати
-
Крок 1
Тонко нарізати цибулю і обсмажити на олії до золотистого кольору.
-
Крок 2
Додати подрібнений часник, коріандр, чилі, насіння гірчиці, томатну пасту. Готувати , щоб виявився аромат спецій.
-
Крок 3
Додати картоплю, нарізану четвертинками, перемішати, обсмажувати .
-
Крок 4
Покласти дрібно нарізані помідори, влити бульйон, посолити, поперчити.
-
Крок 5
Накрити кришкою, довести до кипіння. Гасити до готовності картоплі.
-
Крок 6
Додати квасолю і нут, готувати доки квасоля не стане м'якою.
-
Крок 7
Покласти каррі пасту і подавати на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 420 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 62 г