Смажене філе морського ангела, фаршироване часником, у панчетті
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Перед приготуванням розігрійте духовку до 200 градусів.
-
Крок 2
Розігрійте оливкову олію в сковороді і додайте дрібно нарізаний червоний перець, дрібно нарізаний шалот і часник. Пасеруйте до м'якості. Потім додайте нарізані томати та трохи томатного соку. Перемішайте та перекладіть у блендер. Подрібніть.
-
Крок 3
Начиніть рибне філе тонко нарізаними шматочками часнику і загорніть у тонкі шматки панчетти.
-
Крок 4
Викладіть на велику вогнетривку сковороду і смажте , додавши невелику кількість води та вершкового масла.
-
Крок 5
Подавайте з теплим кулісом із червоного перцю.
Поживна цінність
- Калорії
- 135 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 3 г