Супи

Юшка З Морського Ангела

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    416
  • Протеїни
    22
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    33

Інструкція приготування

1 Крок

Для бульйону у великій каструлі змішайте бульйон, воду, що розрізають на 4 частини помідори, дрібно нарізаний шалот, очищений і розчавлений часник, подрібнену лимонну траву, насіння фенхелю, коріандру та сичуаньський перець.

2 Крок

Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь та варіть 15 хвилин.

3 Крок

Процідіть бульйон через сито.

4 Крок

Розігрійте духовку до 180 градусів.

5 Крок

У великій каструлі добре розігрійте 2 столові ложки оливкової олії, додайте нарізані невеликими кубиками моркву, цукіні і нарізаний трохи більший гарбуз. Готуйте на середньому вогні приблизно 8 хвилин, поки овочі не стануть трохи м'якими.

6 Крок

Потім влийте бульйон і варіть ще 10 хвилин|мінути| до готовності овочів.

7 Крок

Тим часом, у сковороді розігрійте оливкову олію, що залишилася, і викладіть розрізану на 4 частини рибу. Обсмажте на сильному вогні до золотистої скоринки приблизно по 2 хвилини з кожного боку.

8 Крок

Викладіть рибу на лист і доведіть до готовності в духовці, приблизно 5 хвилин.

9 Крок

У суп додайте дрібно нарізаний кріп, м'яту, кінзу та сіль за смаком.

10 Крок

Розлийте суп по мисках і в кожну покладіть на шматок риби. Відразу подайте.

Вам також може сподобатися