Смажені тофу з овочами
Як приготувати
-
Крок 1
Тофу нарізати кубиками приблизно 2х2 см, полити соєвим соусом. Залишити на кілька хвилин, щоб сир просочився соусом.
-
Крок 2
Болгарський перець нарізати соломкою, квасолю відварити (так, щоб залишилася трохи хрусткою).
-
Крок 3
Імбир і часник дрібно нарізати, обсмажити на кунжутному маслі до золотистого кольору, вийняти і викинути.
-
Крок 4
На сковороду де смажився імбир та часник, викласти тофу, обсмажити до золотистої скоринки. Викласти тофу в миску. У ту ж сковороду покласти перець та квасолю, обсмажити . При необхідності додати ще трохи олії, полити соєвим соусом.
-
Крок 5
Змішати квасолю з перцем і тофу, посипати кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 351 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 13 г