Перейти до вмісту

Смажені тофу з овочами

Смажені тофу з овочами
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
5

Як приготувати

  1. Крок 1

    Тофу нарізати кубиками приблизно 2х2 см, полити соєвим соусом. Залишити на кілька хвилин, щоб сир просочився соусом.

  2. Крок 2

    Болгарський перець нарізати соломкою, квасолю відварити (так, щоб залишилася трохи хрусткою).

  3. Крок 3

    Імбир і часник дрібно нарізати, обсмажити на кунжутному маслі до золотистого кольору, вийняти і викинути.

  4. Крок 4

    На сковороду де смажився імбир та часник, викласти тофу, обсмажити до золотистої скоринки. Викласти тофу в миску. У ту ж сковороду покласти перець та квасолю, обсмажити . При необхідності додати ще трохи олії, полити соєвим соусом.

  5. Крок 5

    Змішати квасолю з перцем і тофу, посипати кунжутом.

Поживна цінність

Калорії
351 ккал
Протеїни
17 г
Жири
26 г
Вуглеводи
13 г

Відгуки